Aprende algunos tips para prevenir el estrés laboral
¿Alguna vez te has sentido abrumado, ansioso o con un nivel muy alto de estrés en tu trabajo?
Te contaremos un poco más acerca del estrés laboral, cuáles son sus causas, consecuencias y cómo combatirlo.
El estrés laboral se produce por un exceso de presión en el entorno donde trabajas. Normalmente, es debido a un desequilibrio entre la exigencia laboral que puedan poner tus superiores sobre tí (o tú mismo), y los recursos para cumplir esa exigencia. En algunos casos el estrés laboral en algunos momentos se da por factores externos al trabajador.
Algunas de las causas más comunes son:
- Alta carga laboral
- Mal clima laboral
- Condiciones laborales insatisfactorias
- Exceso de responsabilidad
Recuerda que estos factores no afectan de la misma forma a todas las personas y en algunas ocasiones la lista puede ser mucho más amplia. Es importante detectar cuál es la causa del estrés laboral y buscar la forma de combatirla. En ocasiones, las personas trabajan mejor bajo presión o no les afecta el ambiente laboral, por eso es importante tener una amplia visión al respecto.
Si sufres de estrés laboral, debes tener en cuenta que cuando estás en un nivel muy alto del mismo, puedes sufrir algunas enfermedades, tener problemas cognitivos, transtornos psicológicos o inmunológicos.
Desde una visión de empleador, se debe tener mucho cuidado y constantemente realizar jornadas de bienestar, ya que si tus empleados sufren de estrés laboral podrás notar ausentismo, baja productividad, disminución de calidad y alta rotación. Si requieres capacitaciones y formaciones al respecto, escríbenos en el siguiente link: https://meper.com.co/contacto/
Para prevenir el estrés laboral, puedes tener buenos hábitos como:
- Cuidar tu alimentación
- Desconectarte laboralmente en tus momentos de descanso
- Dormir bien
- Realizar pausas activas
- Comunicar las inconsistencias laborales para encontrar ayuda en otras personas y pedir descansos cuando sean necesarios.
¡Recuerda!
Cuidar nuestra salud mental es importante y el estrés laboral es una realidad común en las organizaciones. ¡Busca ayuda!
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2 respuestas
¡Me encantó! Gracias por los tips, los tendré en cuenta 👍🏽
El artículo toca un tema de mucha actualidad en los entornos laborales, algunos gerentes, directores y jefes no evidencian la importancia de la salud mental en su equipo. Gracias Meper como siempre a la vanguardia.